Д-р. Никос Карагеоргиадис

Очен лекар - хирург

JA Slideshow2 Module

Здравословно хранене

Е-мейл Печат ПДФ

По какъв начин помага здравословното хранене?

 

От епидемиологични проучвания свързани с хранителните навици е доказано че, диетата богата на каротеноиди (мощни антиоксиданти) води до намален риск за развитие на МДСВ. Лутеин и Зеаксантин са основните антиоксиданти в макулата и повишена концентрацията им води до намален риск.

 

Зеленчуци богати на каротеноиди5_1

Зеленчуци

(100 грама)

Лутеин / Зеаксантин

в микрограми

Моркови сурови     260
Зеле 21,900
Брюкселско Зеле   1,300
Спанак суров 10,200
Царевица     780
Броколи  1,900
Зелен грах  1,700
Зелен боб    740
Домати    100
Маруля  1,800
Зелено зеле 16,300
You are here: